A data 8 de março é comemorada com o Dia Internacional da Mulher. A ideia surgiu no contexto das lutas femininas por melhores condições de vida e trabalho, e pelo direito de voto. Atualmente, cada vez mais espaço é conquistado pelas mulheres no mercado de trabalho e outras atividades. E as mulheres já são maioria no Brasil: entre a população, elas são 51,9%.
Para continuarem vitoriosas, é preciso que as mulheres tenham saúde, e um alimento promete ser um forte aliado nesse propósito. O ovo tem muito a acrescentar para a saúde da mulher.
Vamos começar falando sobre os cabelos e as unhas? De acordo com Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil, o ovo apresenta em sua composição vitaminas do complexo B, em especial a biotina, vitamina E e minerais essenciais à saúde dos fios e das unhas. Então, coma ovos, pois ele evita as unhas quebradiças e promove cabelos mais bonitos e brilhosos.
“Essas substâncias favorecem o metabolismo das proteínas e promovem o crescimento celular. É a partir desse processo que as unhas e os cabelos se formam”, completou.
A biotina evita que as unhas fiquem quebradiças e é a principal vitamina utilizada para promover o crescimento saudável dos fios, sendo muitas vezes indicada para abrandar a queda de cabelo. “Além desse grande trunfo, o ovo oferece ainda doses de vitamina E, magnésio e zinco, que também auxiliam no crescimento dos fios e conferem força e brilho ao cabelo”, afirma Lúcia. O zinco, por exemplo, representa o mineral mais comumente associado à saúde dos cabelos.
Benefícios dos ovos para a saúde da mulher
– Auxilia na saúde óssea prevenindo osteoporose (Vitamina B);
– Evita a herpes e previne doenças cardiovasculares;
– Perda de massa muscular acontece a partir dos 40 anos;
– É utilizado como estratégia pós treino para ganho de massa muscular;
– Participa da produção de hormônios tireoidianos;
– Colina: Na gravidez auxilia no fechamento do tubo neural. Na amamentação, auxilia no desenvolvimento cerebral;
– É aliado da pele: combate a flacidez e auxilia na produção de colágeno;
– Rico em vitaminas do Complexo B e Biotina;
– Auxilia no fortalecimento e crescimento de cabelos e unhas.
