Com o Carnaval se aproximando é sempre bom redobrar os cuidados com o corpo, afinal, os foliões precisam estar no pique, mas sempre se hidratando pra dar conta de dançar muito.
Além disso, outros hábitos , nem sempre implementados na rotina, são essenciais para evitar os excessos. Eliminar as toxinas também depende de bons costumes alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são bons aliados para limpar as toxinas nocivas, de forma segura e controlada, deixando o organismo equilibrado e com a quantidade de água corporal correta.
“Alimentos como frutas, verduras, legumes, ervas e temperos são considerados diuréticos, pois ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem que esse órgão faz. Ou seja, limpam as toxinas do organismo através da urina”, comentou a coordenadora de nutrição Cintya Bassi.
A especialista traz algumas propriedades conhecidas, de frutas acessíveis pra te ajudar:
Abacaxi: rico em nutrientes que auxiliam no combate à retenção de líquidos, além de possuir muitas fibras que melhoram o funcionamento intestinal, diminuindo o inchaço abdominal. Possui também uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão.
Coco: a água possui alta quantidade de potássio e magnésio, o que auxilia na eliminação de líquidos.
Limão: é outra opção de fruta rica em potássio, além de fibras e manganês. Conhecido por reforçar o sistema imunológico graças à quantidade de vitamina C.
