Faltam poucos dias para o verão e muitas pessoas acreditam que dietas milagrosas e exercícios intensos podem ser a solução para recuperar o tempo perdido e conquistar o corpo desejado. No entanto, o profissional de educação física Maiky Recke explica que quem quer chegar ao verão com “tudo em cima”, precisa ter hábitos saudáveis não na véspera da estação, mas durante todo o ano.
Segundo Maiky, seja para emagrecer, ganhar musculatura ou definir, é fundamental ter objetivos e estabelecer metas diárias. “Muitas vezes, para se obter resultados rapidamente, as pessoas recorrem a dietas muito restritivas ou a exercícios muito intensos, que, consequentemente, trazem danos à saúde. Portanto, o ideal é que a prática de atividade física e a alimentação saudável estejam presentes em todas as estações”, explica.
Além disso, o profissional adverte que emagrecer com saúde requer disciplina. “Respeitar o corpo e ter paciência são dicas essenciais durante o processo. Não adianta se submeter a extremos e prejudicar a saúde. Manter uma alimentação saudável e persistir na academia durante todo o ano pode ser o segredo para conquistar o corpo esperado e estar em forma na estação mais quente do ano”, completa.
