Conheça os benefícios da prática de defesa pessoal à saúde

Às artes marciais, independente da modalidade, podem proporcionar muitos benefícios à saúde, como melhoria da condição e forma física, alivio do estresse e ainda contribuir com a coordenação motora. Na manhã desta segunda-feira (22), a live Estetoscópio falou sobre a modalidade Krav Maga, um estilo de defesa pessoal.

A técnica traz benefícios que ajudam os praticantes a superar os desafios do dia-a-dia e as técnicas trabalhadas podem, inclusive, ajudar na superação do medo, ansiedade, insegurança e sentimentos aflorados, principalmente, neste momento de pandemia. O Krav Maga além de ser uma arte marcial, também é um exercício físico, o que ajuda no combate de doenças, que podem ser prevenidas com um estilo de vida saudável.

Segundo um artigo na revista científica internacional Cancer Epidemiology , no Brasil, cerca de 10 mil novos casos de câncer de todos os tipos poderiam ser evitados por ano se a população praticasse mais atividades físicas. Além disso, ela também é importante no controle do peso e da obesidade, contribuindo para a prevenção do diabetes e Mal de Alzheimer.

O professor Marcelo Farinelli, explica que apesar de ser uma atividade física com ampla adesão em todo mundo, o Krav Maga não é considerado um esporte e não faz parte de competições. O objetivo dos praticantes é manter a integridade física e mental, sempre buscando o autocontrole. “A formação dos instrutores e professores é extremamente rigorosa. O processo passa por etapas, que incluem treinamentos físicos, instruções teóricas, além de aulas de anatomia, fisiologia e primeiros socorros”, destacou Farinelli, que é faixa preta na modalidade.

No final da live, Marcelo Farinelli deu dicas de golpes que são considerados como defesa pessoal. Segundo ele, os movimentos buscam atingir os pontos sensíveis e vitais do corpo do agressor, como olhos, nariz, garganta, região genital, por exemplo. Dessa maneira, a necessidade de uso da força bruta é eliminada é assim é possível igualar o forte, o fraco, o grande e o pequeno.