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Falta de libido, cansaço e até mesmo disfunção erétil. Estes são problemas que qualquer pessoa pode ter ao longo da vida, independente de idade, mas que podem ser tratados com ajuda de um profissional especializado em nutrição.

A alimentação inadequada pode afetar a vida sexual e em muitos casos, quando não existe uma patologia identificada, uma dieta focada em alimentos específicos pode solucionar o problema.

De acordo com a nutricionista funcional e da vida sexual, Letícia Matrak, uma alimentação inadequada acaba influenciando no desempenho sexual. “Muitas pessoas acreditam que estão com algum problema mais sério, mas em muitos casos, basta seguir uma orientação nutricional para isso desaparecer”, disse.

Alimentos como farinha branca, refrigerante, frituras e bebida alcoólica são considerados vilões para quem quer melhorar o desempenho sexual. Já as frutas como melancia, abacate, maçã e romã são consideradas aliadas, pois são funcionais e afrodisíacas. “A maçã é uma fruta completa, que faz muito bem o organismo. Sugiro que todo mundo coma, pelo menos, uma maçã ao dia”, explicou Letícia Matrak.

Letícia conta que uma dieta rica em frutas e verduras também pode solucionar problemas relacionados à menopausa e falta de lubrificação. “A alimentação influencia diretamente na vida sexual. Melhorando essa parte, tudo vai fluir”.

Constipação intestinal

Até mesmo a prisão de ventre, queixa comum entre muitas mulheres, pode afetar o desempenho sexual. De acordo com Letícia Matrak, a constipação intestinal causa desconforto e dores abdominais e isso acaba afetando a relação. “A pessoa acaba ficando indisposta para o sexo, sem desejo. Com a melhora do fluxo intestinal por meio de uma alimentação balanceada, os níveis de serotonina, que é um hormônio do bem-estar, aumentam, trazendo de novo a disposição”, explicou.

A nutricionista também destaca que o sono e o emocional precisam de atenção para que todo o organismo esteja bem. O estresse, por exemplo, também é um fator que pode alterar o desempenho sexual.